Continuação do post anterior: Atividade Física e seus benefícios Crianças de 3 a 5 anos 3 horas de Atividade Física livre ao longo do dia. Crianças de 6 anos à adolescentes de 17 anos 60 minutos por dia de atividade moderada a vigorosa. Incluir atividades de aumento de força muscular e óssea 3x /semana. Adultos […]
Categoria: Artigo
Atividade Física e seus benefícios
O Comitê Americano de Atividade Física publicou em Dezembro de 2018 as suas novas diretrizes. É um documento que orienta quanto tempo e qual tipo de atividade física está indicada para diversas faixas etárias e situações clínicas. Se existe algo que possa remediar todos os males, a atividade física está em primeiro lugar. Está comprovado […]
1º FitDance Show Class de Porto Alegre
No dia 11 de Setembro aconteceu o primeiro Show Class FitDance de Porto Alegre que contou com a participação de dois instrutores da Equipe Show @fitdance: Naiane Darlen @nai_darlen e Junior Gomes @juniordgomes_ . Estes dançarinos e coreógrafos fazem parte do grupo sensação no mundo da dança, a Equipe Show FitDance, e que aparecem estourados […]
Academia Corpo e forma – 26 anos de dedicação e trabalho
Na sexta-feira dia 06.07.2018 foi comemorado os 26 anos da Academia Corpo e Forma. E com orgulho e muita alegria afirmamos que a nossa querida Academia é sinônimo de muita dedicação, trabalho, empenho e sucesso. Agradecemos a todos nossos alunos e ex alunos por nos prestigiarem durante todos estes anos. Desde 1992 levamos aos nossos […]
Se você gosta de Dançar, nós vamos te dar boas notícias
Se você gosta de Dançar, nós vamos te dar boas notícias, a dança diverte, relaxa, nos traz inúmeros benefícios para o corpo e para mente. O movimento intenso acelera os batimentos cardíacos e estimula a circulação do sangue. Melhora a capacidade respiratória e o condicionamento físico. Melhora a capacidade intelectual, a memória, a consciência espacial […]
JUMP – A aula que agita e diverte!
Se você busca uma aula contagiante, com muito movimento e energia, o Jump é com certeza uma excelente indicação. Se tornou uma prática popular em 1975 e teve início nos Estados Unidos. Fácil de ser praticado, proporciona um excelente gasto calórico, por isso é ótimo para quem deseja emagrecer. Como é realizado sobre um mini […]
Exercícios físicos após a chegada do bebê
Com a chegada do bebê, nossa rotina fica um pouco atrapalhada, mas é possível aderir aos exercícios antes mesmo de terminar a amamentação. Os exercícios vão dar mais disposição e força para a mulher encarar a vida de mãe. Após o parto, movimentar-se ajudará a recompor músculos muito exigidos durante a gravidez, como os […]
Exercícios físicos durante a gestação
Exercícios físicos na gestação fazem um grande bem para saúde da mamãe e do bebê. Eles melhoram a liberação de beta endorfina, provocando sensação de bem estar. Podem ser iniciados em qualquer fase da gestação e podem ser realizados até o final da gravidez, no entanto, são desaconselhados caso a gestante apresente deslocamento de placenta […]
